太る為にやってみたこと
自分は太れない体質で
成人男性の２倍くらい食事を取っても無意味でした
多分、同じように食べても食べても太れない人っていると思います
結果から言うと太れました（あくまで個人的体験です）
- 身長176センチ
- 体重60キロ（通常時）
第1回デブエット 2014年編
この年は
大体、体重62キロくらいで推移してました
ほとんどがお腹の贅肉でお腹だけが出ている状況
年の初めから
扁桃炎を繰り返していて
入退院を2度ほどして
最終的には扁桃腺除去の手術を受けることになりました
2週間ほど入院になり退院時には
体重が55キロまで落ちてしまいました
（ほとんどお腹のお肉がなくなりました）
帰宅後、さすがにこれは。。。。
と思い、太れない体質の自分がどうやって太ろうか色々調べてみました
やってみた事
最初に結果から
体重55キロから64キロまで3ヶ月ほどで増量できました（体脂肪9％）
- プロテインを飲む（1日3回）
- 胃腸薬（エビオス錠）
- 食事
3食きちんと食べる
間食として
納豆。鳥のささ身。牛乳。ナッツ等
高タンパク低脂肪を取った理由はポッコリお腹で太らないため - 自宅で筋トレする
腕立て10×3回
腹筋10×3回
背筋10×3回
スクワット10×3回
を毎日
絶対に油断しては駄目です（現在継続はできてないですけど）
自分が太れたプロテインおすすめはこちら
リンク
朝食。間食用に↓おすすめ
あかねグラノラ
第2回デブエット 2023年編
第一回デブエットから体重60キロ前後で推移していました
この年も怪我（背骨の骨折）で体重が大幅にダウン
60キロから53キロまで
さすがに。。。。
怪我が治ってから再度デブエットチャレンジ
やってみた事
やったことは前回とほとんど同様です
53キロから59キロ（年齢のせいか増量速度が以前よりも遅い）
現在進行系2024年2月9日
- プロテインを飲む（1日3回）
- 胃腸薬（エビオス錠）
- 食事
3食きちんと食べる
間食として
納豆。鳥のささ身。牛乳。ナッツ。プロテインバー等
高タンパク低脂肪を取った理由はポッコリお腹で太らないため - 自宅で筋トレする
腕立て10×3回
腹筋10×3回
背筋10×3回
スクワット10×3回
を毎日
絶対に油断しては駄目です
自分が太れたプロテインおすすめはこちら
リンク
朝食。間食用に↓おすすめ
あかねグラノラ
63キロ前後になるまではストイックに継続します
理想は67キロくらいなんですけど
簡単にはいきません
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